Podczas tego etapu uczestnicy:
-
poznają założenia GROM COMBAT SYSTEM,
-
znajdują się pod opieką instruktorów GROM COMBAT SYSTEM,
-
znajdują się pod opieką mentorów (uczestników zajęć o większym doświadczeniu),
-
przyzwyczajają i wzmacniają ciało do wymagań treningowych,
-
przechodzą cykliczne testy sprawnościowe,
-
zapoznają się z pojęciem i pracują nad rozwojem odporności psychicznej,
-
zapoznają się z pojęciem i ćwiczą tzw. pamięć mięśniową (odruchowe użycie wyćwiczonych technik w momencie dużego stresu),
-
uczą się ustawiania ciała w optymalnej pozycji do obrony i odparcia ataku,
-
nabywają schematy ruchowe niezbędne w walce i pozwalające wyzwalać siłę całego ciała,
-
uczą się podstaw przemieszczania w walce, kontroli i rozrywania dystansu od napastnika,
-
opanowują podstawowe dźwignie, dzięki którym możliwe jest ubezwładnienie nawet wyższego i cięższego od siebie napastnika,
-
przyswajają podstawowe techniki z zakresu uderzeń otwartą dłonią, pięścią, łokciem oraz kopnięć,
-
uczą się wykorzystywania punktów uciskowych, generujących intensywny ból u przeciwnika, by oderwać się od niego i mieć czas na ucieczkę,
-
ćwiczą nabywane umiejętności w bezpiecznie aranżowanych sytuacjach zagrożenia,
-
uczą się udzielać pierwszej pomocy.
Podczas tego etapu szczególnie istotna jest systematyczność uczestników w przychodzeniu na treningi. Etap trwa 3 miesiące i aby w tym czasie przekazać maksimum wiedzy każde zajęcia zawierają nowe elementy teorii oraz praktyki, które finalnie składają się na całość programu.